食事の重要性

宮崎市でパーソナルジムをお探しの皆様、こんにちは
パーソナルジム『チャレンジ』の林です
今日は食事の重要性について
皆様は食事についてどういう風に考えていますか？
痩せるために食べない、食べなければ痩せるなどでしょうか？
若いころはそれが通用しますが年齢を重ねると筋量が減少し消費できるカロリーが少なくなり食べれる量がかなり少なくなってしまいます
食べるということは食べたものを消化するため胃や小腸などの内臓が動きます
食べないということは食べたものを消化するため胃や小腸などの内臓が動きが減少していきます
一目瞭然だとは思いますがたくさん食べて体も内臓もたくさん動ける状態と、食べる量を減らして体や内臓の動きが悪くなってしまう状態はどちらが人生を謳歌し楽しむことができるでしょうか？
想像してみてほしいのですが30万円の給料が月に1回しか貰えないのと月に3回貰えるのではどちらのほうが消費が多いでしょうか？
この給料を食事（エネルギー）に置き換えて考えてみましょう
毎日3回食事を与えてもらえる内臓や体、脳みそと、毎日1回しか食事を与えてもらえない内臓や体、脳みそではどちらのほうが働こうと考え動いてくれるでしょうか？
もちろん食事（給料）が多いほうですよね
食べないということは必要な栄養を摂取することができず退化、老化を促進させるリスクが高まるだけです
ですのでしっかり食べる！食べるために動く！を頑張っていきましょう
食べないということはリスクが大きすぎます

パーソナルジム『チャレンジ』では食生活に対するアドバイスもしています
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